viernes, 30 de diciembre de 2011

La mirada del Female Power

El Roller Derby, deporte casi exclusivo para el sexo femenino, sin dudas se convirtió en estos últimos años en un símbolo revolucionario dentro de mundo de las disciplinas deportivas por ser uno de las pocas de contacto físico liderado por ligas conformadas en un 95% por mujeres. Sin pensarlo y por el forzoso entrenamiento y estilo de vida que hay que seguir para jugar este deporte tan apasionante, las mujeres que se han acercado a el tienen algo en común: tienen grabado en su cerebro la idea de una mujer que va al frente, que se anima a todo y que se vale por si misma sin vivir atormentada por las corrientes que indican los ideales y estándares que deberían imitar.

¿Siempre fue así? Claramente NO. La realidad es que no hace tantos años que la mujer paso a tomar un rol protagónico en el aspecto deportivo, pero por suerte venimos con una pisada muy fuerte y deportes como este fomentan y aportan para que esto siga sucediendo.
La historia dice que en la antigüedad se le ha llegado a prohibir a las mujeres participar en disciplinas deportivas. No podemos ignorar que vivimos en un mundo en el cual se humillo el papel de la mujer por un periodo de tiempo considerable con respecto a su participación a nivel social en muchos ámbitos: laboral, profesional, vida cotidiana, etc. A medida que estás ideas se empezaron a torcer, se abrió paso a la figura de la mujer dentro del deporte.

Para tener una idea, en los primeros Juegos Olímpicos modernos (1896) la participación de la mujer estuvo estrictamente prohibida pero a medida que pasaron los años esto cambio radicalmente. Incluso sabemos que hay disciplinas en las cuales se destaca ampliamente el genero femenino.


Pero el Roller Derby nace en una etapa moderna donde pareciera que la mujer esta totalmente integrada a la sociedad, cuando la realidad es que siguen habiendo prejuicios y por más que todos queramos decir que vivimos en una mundo con mentalidad abierta a estas cuestiones, aun siguen apareciendo incomodidades y etiquetas cuando se habla de mujeres que practican un deporte de contacto. 
¿Acaso tiene algo que ver con el feminismo? Claro que si, el feminismo surgió en el momento en el que la figura femenina estaba totalmente amenazada y humillada por la sociedad que la rodeaba. Así que el movimiento feminista parte de la base de una necesidad de ser reconocidas y encontrarnos en un pie de igualdad, sea en el ámbito que sea. Las feministas (sin irnos a los extremos) eran y son mujeres que conocen sus derechos y capacidades, plantadas en un mundo que las señala si hacen algo fuera de lo que les fue designado. Ahí yace el más grande de los nexos. El Roller Derby no es una disciplina que se espera que sea practicada por mujeres cuando uno describe en que consiste el deporte y lo más interesante es que no solo somos mujeres que nos preparamos intensamente con entrenamientos rigurosos para rendir a nivel competitivo en un deporte extremo sino que para sumarle más lo hacemos sin importar que clase de cuerpo, personalidad o estilo de vida tengamos. Y creo que es una de las cosas que más impacta cuando, sin pensarlo tal vez, vamos en contra de una corriente muy fuerte hoy en día como la figura del cuerpo perfecto, que totalmente equivocada está. En el Roller Derby, como en cualquier otro deporte nos preparamos y buscamos tener un físico SANO y apto para lo que hacemos, sin importar si cuadra o no con las medidas de la mujer que las publicidades nos venden nowadays. Importa tener unos kilos demás? unos kilos de menos? La que tiene peso demás con el entrenamiento intenso podrá hacer que su cuerpo encuentre el estado ideal y la que tiene de menos podrá desarrollar masa muscular que la dejara apta para enfrentarse a una situación extrema deportiva. La idea es no ir a los extremos, sentirnos bien con nosotras mismas y tener una contextura y desarrollo muscular que nos permita ser funcionales en la disciplina.
Y si querían agregarle algún otro símbolo de protesta implícito, SI, nos vestimos como queremos para jugar. Siempre y cuando sea ropa deportiva que no afecte la trayectoria del juego ni la comodidad de la patinadora. Hay desde equipos que utilizan uniformes sumamente formales hasta chicas que usan polleras o medias con diferentes motivos, colores, etc. O incluso mechan y mezclan algo de características netamente deportivas con algo un poco más vivaz.


Suzy Hotrod para ESPN ( Gotham Girls rollerderby )

El Roller Derby simboliza una lucha, un esfuerzo y demostrar cuanto podemos hacer las mujeres por nosotras mismas. Ya que manejamos no solo el ámbito del deporte en si sino también los marcos organizativos del mismo.
Un deporte real, con riesgos y lesiones reales y una preparación con entrenamientos más que exigidos. No hacemos que jugamos, no es un show, no queremos mostrar las piernas y que bien nos vemos sobre ruedas(por más que nos veamos geniales!). Queremos sentir la adrenalina que corre por el cuerpo en el momento del choque, en el momento de la estrategia  y la destreza, en el momento en el que ponemos todo dentro de la pista por esta pasión.



Este deporte nos trae, como verán, muchos beneficios no solo a nivel físico porque al cabo de entrenar tanto nuestro cuerpo se tonifica, nuestra vida se hace mucho más saludable. Incluso ha ayudado a muchas chicas a dejar el tabaco por el deporte (La mejor decisión por lejos!)...sino que también nos brinda un ambiente en el cual es posible desarrollar más confianza en nosotras mismas, conocernos y encontrarnos con nuestras virtudes y nuestras limitaciones, explotar aquellas destrezas que tenemos y trabajar más que duro para superar frustraciones y mesetas en lo deportivo. Nos hace crecer como mujeres, como personas...
Eso es lo que tiene de especial, no es poco.

martes, 27 de diciembre de 2011

Padres y Roller Derby no se llevan bien

Qué lindo, que gratificante tener una familia, en especial “Padres” que apoyen lo que haces, que les de gusto tu felicidad sin ponerle demás atención a el hecho de que en vez de hacer patinaje artístico o alguna disciplina más corriente, tu felicidad se encuentra en un deporte de contacto femenino. Definitivamente un deporte trasgresor.
¿Qué sucede cuando nuestro núcleo familiar más cercano no solo NO está de acuerdo con que practiquemos este deporte sino que se convierte en un tema taboo? “Hablar de Roller Derby, o contar que lo práctico genera una situación de onda negativa total en mi casa”… True Story.
Se que tantas chicas se van a sentir identificadas con este topic en particular, que hasta a mi me genera una sensación extraña el hecho de escribir sobre el tema.

Primero lo primero…se preguntaron acaso cuales son las causas que provocan ese primer choque ante la vista de la gente de otras generaciones acerca de este deporte?
Déjenme hacerles la tarea un poco más sencilla

Nº 1: ES UN DEPORTE DE CONTACTO y como tal conlleva un peligro real de daño físico. Ese probablemente sea el eslabón que los padres jamás entenderán, que nada tiene que ver con un placer por lastimarse ni ninguna perversión de ese tipo. Simplemente es un deporte que expone el cuerpo a un grado un poco más elevado de riesgos de lesión, es definitivamente un deporte extremo. (Pero así como también lo es el hockey, skateboarding, etc.) Ahí entra la segunda cuestión…

Nº2: ES UN DEPORTE “DESCONOCIDO” por así llamarlo a nuestro amado Roller Derby, y por más que en Estados Unidos ya se haya expandido y ‘profesionalizado’ bastante, aquí en Latinoamérica llega todo un pasito más lento, don’t get me wrong. Pero todos sabemos que es así. Y por eso mismo, por ser algo desconocido, los padres lo rechazan. Es típico de gente que ha vivido y crecido en otra época el hecho de que lo nuevo le genere rechazo por el simple hecho de que es algo con lo cual no han vivido, es algo que desconocen y la reacción automática e instantánea naturalmente es esa.

Nº3: No solo es un deporte de contacto sino que es exclusivamente FEMENINO….Y es así como la cara/mandíbula de nuestros padres puede llegar al nivel del piso de lo horrorizados que estarán.
Juego un deporte en el cual las fuertes son las mujeres, cosa que desestructura las ideas retrogradas que tuvo la sociedad por millones de años. No podemos esperar que todos nos aplaudan, pero sabemos que aquellos que lo hacen, lo hacen porque saben de nuestra valentía y de nuestro granito de arena para que esa sensación de que los deportes rudos son para hombres cambie.



Todo lo anteriormente dicho hace que algunos padres tengan miedo por nuestra seguridad, por el que dirán, por muchas cosas! Pero esto yace en que los hijos somos prolongaciones de ellos (ante su mirada), decía Freud que los padres depositan todos sus proyectos y expectativas  en los hijos. Proyectos y expectativas de cómo quieren que la vida de sus hijos sea, y muchas veces parece ser que quisieran que viviésemos la vida que ellos no vivieron, es un hecho. Por eso todo aquello que no ‘cuadre’ al 100% con esas expectativas que ellos tenían planeadas para nosotros, generará en aquellos adultos una sensación de frustración, porque viven la vida un poco a través de sus hijos.

Tal vez la idea de nuestros padres era que practicáramos un deporte más convencional y al chocarse con la realidad de que su hija siente pasión por un deporte peligroso y trasgresor, se sale completamente de la línea de los estereotipos que ellos tienen soñados para nosotros y generan las reacciones que podemos ver por fuera: caras largas, no apoyarnos, recordarnos todo el tiempo que nos podemos dañar, etc.Así que si tenes padres que te apoyan en tu decisión de practicar Roller Derby deberías valorar esto porque no a todas las chicas les sucede. Y aquellas que les toque vivir esta dura realidad, por más difícil que sea, intentemos acudir a la tolerancia y empatía. Los procesos en los cuales hay algo que no encaja con el estereotipo suponen una especie de cambio en la psiquis para poder comprender aquello que no es así, que no va con lo que ellos acostumbran, y hacer un cambio en la psiquis después de pasados los 40/50 años ya no es tan fácil como cuando tenemos 20 años, está científicamente demostrado, así que démosle tiempo a que puedan aprender a vivir con la idea de que este es el deporte que nos hace felices.



Miss Trouble #138

lunes, 26 de diciembre de 2011

Ella me pregunto si creía en la magia...

Tal vez para muchos americanos el concepto de vivir bajo la LOA (Ley de atracción) sea algo más "popular", más conocido por así decirlo. ¿Que tiene que ver esto con mi vida, con el deporte, con el Roller Derby en particular?...Bueno, probablemente si me hubiesen hablado de estos conceptos hace un par de años atrás habría pensado que el mundo enloqueció totalmente. Por suerte para mi y para el mundo derby Bonnie (Bonnie D.Stroir -roller derby player/coach/co-fundadora SDDD) hizo que estos conceptos entraran en nuestras vidas deportivas bajo el típico "creer o reventar". Ella probablemente viva su vida basándose en aspectos de la Ley de Atracción la cual dice que todas nuestras ideas e intenciones en la vida se vuelven realidad, sin importar que tan grande o ambicioso sea lo que queramos, cosas materiales o destrezas/situaciones abstractas, etc. Todo lo que nos ocurre en la vida es porque nosotros lo atraemos a que nos ocurra, supuestamente el Universo escucha nuestra energía, nuestra vibración y cumple nuestro deseo/pedido. El universo cumple todo lo que se nos cruza repetidas veces por nuestra mente y si hay una firme intencionalidad, por ejemplo si durante años ideamos, visualizamos, sentimos que vamos a tener la casa de nuestros sueños...esto ocurre, así como también las cosas "malas" que nos ocurren es porque a veces por temor a que nos sucedan las estamos pensando, pasan por nuestra mente numerosas veces (CONSCIENTE E INCONSCIENTEMENTE) y como el Universo no separa lo negativo de lo positivo, hace que estas ideas se materialicen en realidad.  WTF! Si, no se preocupen, sé que a muchas personas les sonará loco,  extraño o totalmente irracional pero como dije anteriormente es cuestión de experimentarlo.



El poder de tu derbymind!


En donde entra o se mezcla esta loca idea con el deporte o más bien con el Roller Derby!?... Allá hace bastante tiempo antes de tener la suerte de conocerla, leí en el blog de Bonnie muchos posteos que hacían referencia a la Magia del Roller Derby. Cosas como "write it down, make it happen" (escribirlo y hacerlo realidad), y hace poco mirando un documental sobre la Ley de atracción vi el mismo concepto explicado: es volver a lo mismo, visualizar metas que queremos lograr en el deporte y sentirlo como si ya fuera realidad, luego tomar un papel y escribirlas. Dicen que ese es el primer y más importante paso para llegar a aquellos objetivos. Sounds crazy, pero definitivamente no es nada loco. De hecho es más que lógico que cuando uno está predispuesto a que cierta cosa ocurra, eso vaya a suceder, por eso es tan importante el mentalizarse de forma positiva para mantener una frecuencia de energía que atraiga aquello que queremos.

Definitivamente en el deporte esta magia de los conceptos de la Ley de atracción, que se pueden utilizar en todos nuestros ámbitos de la vida, cobran un nivel mucho más elevado por el simple hecho de que en el deporte depositamos nuestras mas puras pasiones y expectativas. Entonces cuando escuché a Bonnie hablando de todo esto no fue el día que lo empecé a poner en práctica, sino que fue el día en el que me di cuenta que ya estaba pasando en mi vida deportiva hace rato, la magia ocurrió desde aquel primer momento en el cual yo solo aspiraba en mi más remota imaginación a ser una jugadora de este deporte. Solo que ahora teniendo más conocimientos sobre cómo la intencionalidad y mi mente podía influir sobre mi futuro, me hizo más dueña de lo que está por venir.
Claramente todo en la vida funciona tanto individualmente como colectivamente, así que son conceptos que se pueden aplicar a tus objetivos como jugadora y también a tu equipo/liga. En realidad en conjunto habrá mucha más energía e intencionalidad fluyendo y llamando al Universo para que lo vuelva un HECHO.

Hoy por hoy, cada vez que me pregunten si creo en la magia, ya sabrán la respuesta. Lleva muchos años poder manejar el poder que se nos otorga al tener esta maquina en nuestras cabezas de la cual hacemos escaso uso pero una vez que tengamos un poquito de dominio sobre ella, es sencillamente ASOMBROSO.


Para los que les interese seguiré escribiendo sobre esto, pero también hagan su búsqueda. Todo empieza con googlear Ley de Atracción...
Y comiencen a usar el poder de su imaginación para crear y materializar las metas de su vida deportiva :)


Miss Trouble #138
post dedicado a mi gran maestra de vida derby Bonnie Beck also known as Bonnie D.Stroir ♥

miércoles, 21 de diciembre de 2011

Psicologia deportiva: TRABAJO EN EQUIPO

El Roller Derby es un deporte que se juega en equipo, en esos equipos todas las jugadoras son piezas fundamentales dentro de la cancha; pero hay posiciones que a simple vista parecen ser indi vidualistas y ahí encontramos uno de los primeros problemas en el teamwork de este deporte. Ninguna de las posiciones dentro de la cancha, sea cual sea, es individual. Para poder ejercer un buen control de cualquier posicion dentro de la pista hay que saber trabajar en grupo.
El trabajo en equipo empieza su desarrollo en la cabeza del equipo, el Coach. El entrenador fomenta y concientiza constantemente de la condicion de equipo y trabajo en conjunto.
Liderzago extremo.Es cuestion de encontrar un balance, porque es imposible que dentro de un equipo encontremos las mismas personalidades,habilidades, mentalidades…estaríamos hablando de patinadoras clonadas. Por eso es tan fundamental la conexión y el amalgamiento.
Por ejemplo: los liderazgos van rotando dentro de los equipos y se dan naturalmente, hablamos de liderazgos naturales, aquellos que se dan porque hay una persona que es capaz de hacerlo y  las compañeras lo aceptan cuando es para bien del equipo. A veces puede haber más de un referente de lider dentro del equipo(siempre hablando del desempeño dentro de la cancha). Suele ser la Capitana seguida por la Co, por default. O puede pasar que alguna jugadora que no lo sea asuma ese rol, siempre en calidad de lograr el objetivo principal del equipo.

LA FUERZA DE CADA UNA DE LAS JUGADORAS HACE A LA FUERZA DEL EQUIPO
Un equipo esta compuesto por diferentes jugadoras que buscan un logro en comun y comparten ciertas maneras de pensar y tambien comparten formas de llevarlo a la practica(generadas por el coach).  Cada jugadora debe desarrollar individualmente ciertas caracteristicas para funcionar en un grupo de trabajo deportivo:
T (TRUST) Confianza
E (ENTHUSIASM) Pasion
A (AMBITION) Ambición
M (MOTIVATION) Motivación

La confianza es el principio fundamental por el cual se genera una base solida que permite trabajar en equipo.  La confianza hace que trabajen en conjunto, si ha de faltar, las jugadoras comienzan a jugar individualmente y se pierde la conexión. ¿Cómo se desarrolla? En los entrenamientos y practicas, es algo que se trabaja espontáneamente.

La pasión es el elemente que permite al equipo estar unido y conjuntamente trabajar por ciertos objetivos que desean alcanzar. Es un sentimiento, nada que ver tiene con lo tecnico… Es aquello inexplicable que cada uno siente en su interior y que tiene la posibilidad de verlo reflejado en el interior del compañero, ahí se producen las llamadas pasiones conjuntas.

Las ambiciones personales hacen a la ambicion del equipo, definitivamente, pero las ambiciones del equipo no siempre cubren todas las ambiciones personales. Hay que saber y tener siempre en la mente cuales son los objetivos y fines del equipo al cual pertenecemos y generar ese sentimiento de ambicion individual y propia por ese objetivo. Asi contaremos con un grupo de gente que ambiciona lo mismo.

La motivacion es aquello que pone en practica todo lo demás.  La motivacion se produce cuando el equipo visualiza un objetivo que en determinado momento cree posible de alcanzar, ahí se empiezan a generar ideas y posibles opciones de cómo hacerlo, he ahí la motivacion. 

Gotham Girls roller derby


Sin una pisada individual fuerte no podremos ser utiles y complementar el equipo. Muchas veces pasa que encontramos esas cosas que nos faltaban a nivel individual en el equipo y ahí encajamos perfecto aquello que tenemos individualmente para hacerlo funcionar dentro de un grupo. Pero en caso de que tengamos un obstaculo, como la falta de confianza(individual) que se materializa en el miedo a fallar, debemos encontrarle la vuelta y buscar resolverlo de la mano de nuestro equipo, ya que individualmente es muy dificil y en un equipo tener a alguien con falta de confianza, de motivacione o de lo que sea, desentonará con el resto y hará sentir que el equipo no puede trabajar con eficacia, ya que para esto todos debemos estar en la misma sintonía. Por eso como compañeras de equipo hay que hacer un stop de vez en cuando y estar atentas a como se siente cada una se mis compañeras, incluso si tiene que ver con una dificultad tecnica, el hecho de ayudarla significa no solo que quiero que esa persona progrese y supere esa dificultad sino que en el fondo busco que nadie de mi equipo este estancado ya sea deportiva o emocionalmente porque afectara al redimiento del equipo en si. En un equipo deportivo encontramos la posibilidad de desarrollar habilidades que no hubiesemos podido desarrollar por nosotros mismos.


No pensemos que el concepto de trabajo en equipo debe ser siempre en un marco de amistad y armonia total. Siempre habran conflictos de personalidades o incluso conflictos de alcance deportivo, es normal en el proceso. Es natural que aparezcan situaciones conflictivas y eso quiere decir que los miembros del equipo de encuentran en confianza suficiente como para expresar sus verdaderos sentimientos y emociones.  Las diferentes formas de pensar y opiniones deben ser afrontadas para permitir el avance del equipo.








Miss Trouble #138

martes, 20 de diciembre de 2011

RUEDAS 101





43mmx62mm  95A




      










38mm x 62mm 88A
Las ruedas de cualquier tipo de patín se miden bajo dos unidades que se refieren a dos características de las mismas: Diámetro y Dureza. También es muy importante el   valor de la pisada de la rueda, lo cual seria su ANCHO.
Una combinación acertada de estas unidades nos dará como resultado un buen accionar del deporte, pero debemos tener en cuenta que hay factores condicionantes como superficies sobre las cuales juguemos, que etapa de aprendizaje derby estamos atravesando, que rol cumplimos dentro de la cancha y que destrezas traemos naturalmente o que limitaciones poseemos.




57mmx31mm  102A
La Dureza se mide con un numero en un rango entre 74 y 102 seguido de la letra 'A', mientras mas chico es el valor numérico, más blanda y gomosa será la rueda. Por lo tanto los números más altos serán las ruedas mas duras/firmes.
El Diámetro de las ruedas para patines de roller derby (quads) vienen en un rango que normalmente va desde los 55mm hasta los 66mm. Por más que hay un rango de diámetro tanto los valores pequeños como los grandes siguen siendo considerados como valores que representan ruedas chicas porque el deporte lo requiere así, pero dentro de esos valores encontraremos diferencias en la maniobra del patín según el tamaño de la rueda.
El ancho de la rueda que por lo general se utiliza para Roller Derby puede ir desde ruedas anchas con valores como 43mm. Hasta ruedas super-finas con valores como 31 mm. El ancho influye directamente en el apoyo del patín y el peso del cuerpo en el piso, por eso esta estrechamente relacionado con la estabilidad.

INDOOR VS OUTDOOR
Las ruedas que se utilizan para jugar en interiores no son las mismas que para exteriores. Probablemente muchas patinadoras deciden resolver esto poniéndole a sus patines ruedas híbridas las cuales dicen estar preparadas para adaptarse a cualquier superficie. No son ni chica ni limonada,es decir, no se adaptan 100% ni a interior ni a exterior, sirven para ambos pero si estamos indecisas es una buena opción.

BLANDAS VS FIRMES
Realmente sostendré la teoría de que la dureza de la rueda que necesitamos esta finamente relacionada con el gusto y comodidad personal. Pero hay ciertas realidades técnicas que no podemos obviar: 
Para outdoor se suelen utilizar ruedas que copien la superficie del terreno, es decir extra blandas, mientras que para indoor suelen ser duras;pero es una cuestión de comodidad personal con la ventaja de que podemos usar desde ruedas super blandas hasta ruedas extra firmes. Nadie dice que por ser indoor no se pueda utilizar una rueda blanda, pero justamente si sucediera al revés y quisiéramos usar una super firme en exteriores nos tragaríamos todas las imperfecciones del piso con un impacto desagradable y poco amortiguamiento. 
Las ruedas firmes permiten adquirir más rapidez que las ruedas blandas, pero las ruedas blandas nos brindan un agarre al piso que las firmes no tienen e influyen para la maniobra del patín. TIP SECRETO: Dicen que las jugadoras más pesadas maniobran mucho mejor con ruedas firmes que con ruedas blandas.

EL TAMAÑO IMPORTA
El diametro y el ancho definitivamente influyen en el juego. Las ruedas con diámetros (TAMAÑO) elevados serán más rápidas que las ruedas pequeñas si es que las ruedas que comparamos comparten la misma dureza.(Si la dureza cambia ya no vale la regla de que el diámetro elevado permite más velocidad).

 




Hablando de ancho, en patines quads, las ruedas mas estrechas suelen ser más veloces y escurridizas que las anchas si es que comparamos ruedas con el mismo valor de dureza. Mientras mas ancha la rueda mas estabilidad le ofrecerá a la patinadora.
Como para tener una idea, una combinación de valores comúnmente elegida que nos ofrecería un poco de cada característica y no se va a ningun extremo seria 62mm(diámetro) x 44mm.(ancho) APROX.




RULEMANES S.O.S
El trabajo entre la rueda y el ruleman es un team work. 50 y 50, como quieran llamarle.
Los rulemanes vienen en unidades por numero del 1 al 9 ,solo utilizando números impares  precedido de la sigla ABEC (Annular Bearing Engineers' Committee). Mientras más salto el numero mejor calidad tendrán los rulemanes. 


Priscilla a.k.a Miss Trouble #138

Psicologia deportiva: LA PRESION


Probablemente estaremos hablando de uno de los factores que convierten a cualquier disciplina deportiva en apta o NO apta para ciertas personas.  Todos aquellos factores internos y externos que se relacionan con el deporte generan muchas sensaciones en la psiquis de las personas, una de ellas es el sentimiento de presion.
La presion es un sentimiento/sensación que encontramos a lo largo de nuestras vidas en miles de ambitos: laboral, profesional, familiar, etc. En el deporte puede llegar a causar un impacto en el resultado de nuestro desarrollo como deportistas, aun asi es dificil visualizar las causas concretas que nos generan sentirnos presionados en el marco deportivo.



La logica de que una situacion competitiva nos genere presión psicológica es una idea que advertimos de inmediato. ¿Qué significa competir? Es basicamente ser puesto a prueba de formal individual o grupal en algun tipo de disciplina. La competencia tienen como fin basico e inmediato GANAR, pero muchas veces la superación personal y el desarrollo y desempeño en esa demostracion dentro de la competencia pueden superar la sed de victoria, por lo tanto podemos decir que la competencia nos genera una presion impuesta por nosotros mismos y por nuestro entorno.

La presion es fundamental para la vida del deportista, es una motivación para la superacion personal. Debemos erradicar el concepto negativo que nos genera escuchar el termino “me siento presionado”, ya que la presion en sí es un concepto neutral , pero en la realidad genera diferentes grados de estrés:
PRESIONES NEGATIVAS - El negativo es denominado distrés y es aquel que nos bloquea y no nos deja llevar a cabo aquello que tanto queremos hacer. Nos absorbe la energia y neutraliza la motivacion sana.
PRESIONES POSITIVAS - El positivo y necesario para el deportista es el eustrés, es el que surge cuando se nos presenta un reto o desafío. Si sabemos manejar los estresores para que nos generen algo positivo estaremos enfentando el estrés motivador.

La presion exterior es la representacion del  poder de un tercero sobre nosotros. Si se nos presenta cualquier realidad que atente o signifique una amenaza a nuestro deseo interno generará automaticamente presión psiquica. La presion externa es una sensacion aplastante que puede dificultar el accionar y se presenta en situaciones amenazantes/desfavorables como asi tambien en situaciones sumamente positivas, como cuando se es favorito, se cuenta con la presion de tener que ganar, y que los agentes externos esperan exactamente lo mismo.
La  presion interior es la más dificil de manejar porque está provocada por miles de otros sentimientos y sensaciones como la ansiedad, la ambición, la pasión, el miedo…
Para combatir este tipo de presion es necesario neutralizar en parte esos sentimientos para que no bloqueen nuestra capacidad de razonamiento. La clave es no dejarse EXCEDER por las emociones.

ESLABONES SIN FIN: La presion exterior se convierte en presion interior sin siquiera pensarlo, por eso es extremadamente importante la capacidad de abstracción ante los factores que nos generen el sentimiento de amenaza que hacer emerger la presion psicologica exterior para asi evitar una futura  sensación de presion interna.


Miss Trouble #138

martes, 13 de diciembre de 2011

Asesinando al dragon del drama del RD

El Roller derby es un deporte de contacto único y maravilloso fortalece a miles y miles de patinadoras alrededor del mundo. Da un escape y una comunidad para gente de distintos estilos de vida y ayuda a crear un sentido de unidad para mucha gente que ha pasado su vida buscando esta sensación.
Desafortunadamente, muchas ligas caen victimas del dragón del drama que devora la esperanza y la unidad dentro de la liga. El drama en el derby por lo general viene de los chismes, luchas de poder, falta de comunicación y malentendidos que hieren sentimientos o alteran a los miembros de la misma.
Cuando se permite que el drama se desarrolle y crezca dentro de un grupo, las relaciones se dañan y la reputación de la liga dentro de la comunidad de patinadoras disminuye. No solo pasa que las patinadoras se sientes menos importantes para la liga, sino que estas emociones pueden trasladarse a cómo ven el deporte en sí.
Cada patinadora puede marcar la diferencia en tratar de crear líneas abiertas de comunicación y tratar de reducir la cantidad de interacciones negativas que se experimentan.
¿Quieres algunas ideas sobre cómo matar al dragón que hay en tu liga?


Dirige tus Opiniones/Sugerencias: ¿Te altera algo dentro de tu liga? Dirígete a la persona que más está relacionada con el problema y discútelo con ella directamente. Esta es la manera más rápida y efectiva de resolver problemas y evitar el inicio de chismes o comentarios por detrás. Algunas ligas designan un Representante de las Patinadoras, alguien que actúa como mediador entre las patinadoras o que eleva los problemas a la Junta Directiva. Si tienes un problema en el que sientes necesario involucrar a un tercero, asegúrate de involucrar a la representante designada.

Deja de Quejarte: Cuando sientas la necesidad de decir algo no tan bonito acerca de otra patinadora, un evento o cualquier cosa que podría ser vista como negativa, espera. Piensa en que es lo que en realidad causo que te sientas disgustada y usa el sentido común para plantear tu queja en una forma que promueva la unión y el espíritu de equipo. Así también, si algo te está molestando, no hables con tus amigos o compañeras de equipo. En cambio aborda el problema en la manera que lo especifica el Código de Conducta de tu liga. Si no estás segura de a quien deberías dirigirte, pregunta a la Junta Directiva o a tu capitana de equipo, quien seguro te podrá orientar en la dirección correcta,

Déjalo en la pista: Recuerda, lo que pasa en la pista, queda en la pista. No te tomes personal si te toca un golpe fuerte o un codazo. Los accidentes pasan y recuerda que todos cometemos errores, inclusive tu. No dejes que las acciones de alguien más te alteren una vez que te hayas sacado los patines. Si todavía sientes un malestar por algo que ocurrió en un bout o una práctica, háblalo de forma calmada y respetuosa con la persona que te causo este malestar. Probablemente esa persona ya se sienta lo suficientemente mal sin el agregado de tu enojo.

Respeta a tus compañeras: Confías en tus compañeras para que te respalden en la pista, sin importar la posición que juegues. No dejas de ayudar a tus compañeras dentro o fuera de la pista. Una buena compañera ayuda a alentar y reforzar a otras compañeras, especialmente cuando se sienta frustrante hacerlo. Tomate el tiempo de ayudar a otros miembros de la liga a aumentar sus habilidades, conocimiento, fuerza y resistencia. Trabajar juntos demuestra un alto nivel de respeto y ayuda a que una buena liga pase a ser una excelente liga. 

No mas grupos: Recuerda cuando recién empezaste a practicar Roller Derby. Piensa en lo abrumador que fue empezar algo tan nuevo y diferente, y que tan extraño se sintió ir a las primeras practicas. Ahora, piensa lo duro que fue acercarte a un grupo de patinadoras más experimentadas que no conocías y de las que te sentías intimidada. Cuando las patinadoras se reúnen en grupos durante los descansos o antes/después de las practicas, esto desalienta a las nuevas patinadoras a participar. Tomate unos minutos en cada practica para presentarte a las nuevas patinadoras y para charlar con las patinadoras que recién empiezan a entrenar. Hazte disponible para preguntas y comentarios, y ayuda a las nuevas patinadoras a sentirse bienvenidas a la liga.

El poder de lo Positivo: La gente alegre y optimista contagia de buen humor a la gente que está a su alrededor. Esto aplica de la misma forma a las patinadoras que son negativas o mal humoradas. Decide que clima quieres que tenga tu liga y demuestra esa actitud a través de tus interacciones con los demás. Da elogios, sugerencias y consejos a las demás haciéndolo con sensibilidad y con una sonrisa. Tus palabras positivas harán la diferencia en quienes las escuchen y esto aumentara el feedback  positivo que recibas de otros.

No hay “YO” en “EQUIPO”: En vez de enfocarte solamente en la mejora individual, piensa en maneras en las que pueda mejorar tu equipo. ¿Qué puedes mejorar/trabajar para que tu equipo alcance sus objetivos? Piensa en grande y devuelve a tus compañeras de equipo. No solo mejoraras individualmente y como equipo, pero estarás incentivando a otros a mantener también  una mentalidad de equipo.

Patina, no odies: Trata de reducir la cantidad de límites que la liga impone a las patinadoras. Recuerda, patinar de invitada en otra liga ayuda a desarrollar buenas relaciones con tus ligas vecinas y aumenta el nivel de respeto que otras ligas le darán a la tuya. Alienta a las miembros de tu liga a patinar la mayor cantidad posible, con quien sea que esté dispuesto a hacerlo. Trata de organizar un entrenamiento abierto o un partido demostración para que otras ligas vean las grandes cosas que tu liga tiene para aportar a la comunidad del Roller Derby.

Deja ir las pequeñas cosas : No dejes que las pequeñas irritaciones se conviertan en grandes resentimientos. Trata tus preocupaciones, preguntas o sugerencias de una forma apropiada, es decir hablando con la persona directamente afectada o siguiendo la jerarquía especificada en el Código de Conducta de tu liga. Tratar un problema directamente es la forma más efectiva (y madura) de atacar un problema, aunque algunas veces la asistencia de un Entrenador o un miembro de la Junta Directiva puede ayudar.

Habla o Calla: Las ligas usualmente poseen alguna forma en la cual las patinadoras pueden contribuir ideas o participar de la toma de decisiones. Saca provecho de esas oportunidades de votar, asistir a reuniones de liga o equipo, mantenerte al tanto de las comunicaciones, etc. Si eliges no participar de la toma de decisiones, entonces no deberías expresar quejas o oposiciones a cuando decisión que fue abiertamente votada le moleste. A menudo, solo un pequeño porcentaje de los miembros de la liga/equipos participa en reuniones o vota decisiones, asique asegúrate de que tu voz sea escuchada apropiadamente. 

Devuelve: Se agradecida de ser parte de un tan maravilloso y único deporte y devuelve a tu liga participando en un comité y haciéndote presente en los eventos de la liga o equipo. Tus compañeras cuentan con que harás lo que te comprometes a hacer, cuando fallas en cumplir tus responsabilidades, otras personas tienen que hacer tu trabajo. Encuentra formas de participar con la liga y de cargar con algo de las responsabilidades. No dejes que todo el trabajo se acumule para otros, en cambio ofrécete para ayudar a tus compañeras. 

Mantén la Regla de Oro: Todos conocen La Regla de Oro. Asique, trata a las personas de la misma forma que te gustaría que te traten. Debes verte a ti mismo de la forma que otros te ven. ¿Estás siempre quejándote o haciendo comentarios negativos? ¿Rechazas sugerencias o ideas regularmente? ¿Eres accesible y estas disponible para otras patinadoras de la liga? ¿Participas y devuelves a la liga? Estas son preguntas que cada patinadora debería contestar independientemente, pero recuerda que solo tú puedes ayudar a incrementar o reducir el drama que parece ir de la mano con el Roller Derby.


Utiliza tus fortalezas: Todos tienen fortalezas y debilidades cuando trabajan como parte de un grupo. Utiliza tus habilidades especiales y tus fortalezas para ayudar a mejorar tu liga. Quizás te paralizas cuando hablas con un potencial sponsor pero eres fantástica promoviendo eventos a través de Facebook. O quizás tienes contactos dentro de la comunidad que beneficiarían a tu liga. Usa tus fortalezas como una herramienta para ayudar a tu liga a crecer.

FUENTE:
http://www.examiner.com/arizona-roller-derby-in-phoenix/slaying-the-derby-drama-dragon
Traducción: Compact Pusshycat #5






Miss Trouble #138